FOOD & BRAIN RESTART 

PRO ZAMĚSTNANCE

 Chcete zvýšit efektivitu a kreativitu svých zaměstnanců?

    Spíte správně? Umírá Váš mozek sotva se vzbudíte?

Jak jíst v kanceláři, v provozu či na cestách? 

Jak nakrmit mozek? 

Co je vlastně stres a jak z něj udělat přítele?

Techniky k obnově sil a přenastavení mind-setu.

 

Pomůžu Vám prokousat se tím.

Restartuju talíře a hlavy ve firmách

Nakrmte mozek i tělo

Zdravá strava je téměř sprosté slovo. Nikdo vlastně neví, co je zdravé a jak se v tom zorientovat. Nechejte dílky puzzle, aby zase zapadly.

Naučte se kvalitně spát

Spánek je sladký a spravedlivý. Jenže když je ho málo nebo není kvalitní, spustí se destrukce. Ohrožené skupiny: IT, rodiče, top manažeři, senioři, pracovníci na směnách.

Pochopte stres

Kdy jste to slovo řekli naposledy? Stres, za všechno může stres.. Stres popohání i blokuje. Je spouštěč mnoha příčin, Jak vzniká, jak ho dostat pod kontrolu a proč je to důležité? Jak si hacknout hormony a dobrou náladu. Vyzkoušeno, funguje.

PROČ VZDĚLÁVAT A INSPIROVAT ZAMĚSTNANCE V OBLASTI WELL BEINGU?

  • Firemní prostředí už není "továrnami". Stává se kulturou.
  • V práci trávímě více než třetinu života
  • Každý dolar investovaný do well-being zaměstnanců generuje $ 7 úspor.*

*Studie University of Lousiville

I Vaše firma se může stát průvodcem svých zaměstnanců na cestě k well-beingu. 

Nabízím

Pro firmy nabízím přednášky, praktické workshopy či vstupy na firemní akce, konference, teambuildingy. 

Foodrestart Brainrestart

FOODRESTART pro firmy

Jíte ještě u screenu? Poznejte potenciál jídla v souvislosti s vaším výkonem. Výhody a nevýhody výživových směrů.  Rozklíčujte marketingové nástrahy v potravinách. Pochopte, jak velký vliv má mikrobiom na vaši kondici. Jak nakrmit svůj mozek? Co je chuť na sladké a jak ovlivnit své závislosti? Jak se stravovat v kanceláři či na směnách?  Jak vytvořit well- eating - firemní prostředí.
Tipy pro vytuněné snídaně, svačinky i obědové selfmade krabičky.

Časová náročnost 3 hodiny

Cena 5 000 Kč/ seminář max 20 lidí

 

Mozek a výkon

BRAINRESTART pro firmy

Výkon=strava, spánek, stres, hormony, mozek? Čím podpořit kognitivní procesy (učení a paměť). Normální superpotraviny. Nejlepší ranní nakopávače a vyprošťováky. Spíte „správně“? Spánková hygiena. Oxidační stres a dopady na mozek. Kafe v pozitivech i v negativech. Power-svačinky do školy i do práce.  Antistresové a relaxační techniky. SMART tipy při práci u počítače a digi detox.

Časová náročnost 6 hodin

Cena 7 000 Kč/ seminář max 20 lidí

 

Stres žena

STRESS-RESTART - Ze stresu přítel

Je stres v pořádku a můžeme ho dostat pod kontrolu? Souvislosti, o kterých mnohdy nevíme. Projevy stresu a jak poznat přetížení na sobě. Co je strach a obava? Hormony, spánek, strava, emoční vzorce, emoční jezení, neuroplasticita mozku a mind-reset. 5 kroků k přeprogramování emočních bloků. Vliv hormonální rovnováhy a ženského cyklu na pracovní a kreativní procesy (Kdy je žena nejlepší pro výkonnostní procesy, jednání, kreativní akce...?)

Relaxační, meditační a vizualizační
techniky v praxi.

Praktický workshop 5 hodin

Cena 7 000 Kč/ workshop max 15 osob

Programy na míru

  • Speciální programy pro ženy
    (rodičovská, 50+, začínající podnikatelky)
  • Témata na teambuildingy či konference
  • Komplexní well - being program 
    vstupní otázky, workshopy, follow up formou emailových nakopávačů

Řekli o mé práci

Takovou přednášku jsme tu ještě neměli. Úžasné propojení. Vůbec jsem netušila, jak spolu souvisí emoce a jídlo nebo jaký vliv má kvalita mléka na laktózovou intoleranci. Díky moc.

Petra a Jirka, rodiče dítěte v pěstounské péči

Přišel jsem si pro radu, jak řešit jídlo s chronickou nemocí. Původně jsem si myslel, že mám problém s jídlem, nakonec jsem zjistil, že větším problémem je můj přístup. Změnil jsem práci a vařím si to, co mi chutná.

Ondřej, IT specialista

Velmi inspirativní a příjemná žena, autentická a přátelská. Škoda jen, že bylo na přednášku málo času, byla jsem zvědavá na více detailů k emočnímu jezení :-)

Iveta KišováKoordinátorka, lektorka a poradce pro trh práce, Rovnovážka z.s.

Líbilo se mi, jakým způsobem jste vysvětlovala, jak spolu souvisejí hormony, leptin, buňky, atd.Takovýto způsob je dnes pro řadu lidí snadněji pochopitelný. K lidem jste velmi přátelská a jako velké plus hodnotím prostor z Vaši strany pro názor účastníků.

Vendula Marcová, výtvarnice a pedagog na SŠ

Na semináři Štěpánky se mi moc líbilo. Cítila jsem se skvěle, protože někomu jinému záleželo na mém zdraví. Opravdu jsem si vzala rady k srdci. Všechny byly inspirující. Cítím, že mé astma se zlepšilo. Nejvíc si cením toho, že mluvila z vlastní zkušenosti a všemu jsme rozuměli.

Lidka Bajerová, asistentka pedagoga ZŠ

Obvykle bývám kritická, tentokrát jsem i po důkladné úvaze nevymyslela nic, co bych mohla vytknout :-D Proto moc děkuji za seminář, na kterém se mi líbil zejména Váš způsob interpretace souvislostí mezi výživou a lidských zdravím a celkově to, že umíte obsah podat srozumitelnou a zábavnou formou. S velkou pravděpodobností se proto uvidíme i příště :-)

Jana Nešťáková

Novinky z blogu

Sledujte

O mně

„Výkonnost a kreativita nás všech závisí na více faktorech. Většinu z nich můžeme ovlivnit."

Jásám, když mohu pracovat pro firmy s progresivním přístupem k péči o zaměstnance."

NAPIŠTE MI, ZAVOLEJTE.

Kontaktní formulář

Název firmy

Štěpánka Vontrobová, IČ 04066618

Telefon: +420 777 182

E-mail: stepanka.vontrobova@gmail.com