Hledáte návody na jídlo, zdraví a celkový restart?

Většinou nestačí měnit jednu věc.
Je důležité podívat se na věci v souvislostech.

  • Zajímá Vás, jak spolu souvisí jídlo, hlava, emoce, nálada i výkonnost?
  • Ztrácíte se ve výživových přístupech a trendech? 
  • Chcete změnit životní styl, ale nevíte jak začít?
  • Cítíte, že potřebujete restart pro tělo i mysl?
  • Už víte, co máte dělat, ale chybí vám inspirace a praktické příklady?
  • Jste vytížení a chcete zpomalit? Válcuje Vás stres a strach?
  • Jste těhotná, kojící maminka a chcete dětem dát to nejlepší?
  • Nevíte, jak vytvořit dětem dobré stravovací návyky?
  • Chcete se inspirovat, jak na rodičovské nezakrnět a jak to všechno propojit a časově zvládat?
  • Jste učiteli a rádi byte zařadili do výuku témata životního stylu 21. století a enviromentální výchovy?

POMŮŽU VÁM VIDĚT VĚCI Z JINÉHO ÚHLU. V SOUVISLOSTECH, KOMPLEXNĚ

Nabízím

Učím to, co žiju. Pracovala jsem s rodiči, kuchaři, manažery. Vždy je jádro stejné - jsme lidé a máme své potřeby, bloky, vášně i nešvary.

Já svůj život měním za běhu a je to fofr, ale jde to. Většinou nestačí měnit jednu věc, ale mrknout se na to v souvislostech. Pak se začnou měnit i další věci. Převzít zodpovědnost, sebrat odvahu a udělat první kroky. Hledat řešení, ne důvody, proč to nejde. Nejsem léčitel, nevyléčím vaše nemoce, ale pomůžu vám najít řešení.

Přednášky

Pro větší skupiny lidí vedu přednášky. Témata jsem vypsala níže, lze i individualizovat podle potřeb.

Workshopy a besedy

Zapojením se učíme nejlépe. Proto mě baví s Vámi objevovat. Workshopy a besedy pro max 15 lidí.

Individuální konzultace

Osobně či přes skype, popř emailově. Cena 600 Kč/hod. Před konzultací posílám otázky emailem. Po konzultaci posílám soubor s doporučeními.

Témata přednášek a workshopů

Pro veřejnost, maminky, pro učitele, teenagery a seniory a také firmy. 

Témata: jídlo, mozek, spánek, vizualizace, emoce

"Takovou přednášku jsme ještě neměli, umíte to podat lehce a v souvislostech. Už vím, co změním. " (Maminka dítěte v pěstounské péči.)

Jak jíst zdravě

 

FOODRESTART - V SOUVISLOSTECH 

Poznejte potenciál jídla. Rozlište výhody a nevýhody výživových směrů. Jak efektivně, levně a zdravě jíst? Rozklíčujte marketingové nástrahy v potravinách. Poznejte vliv mikrobiomu na naši kondici? Nakrmte mozek. Ovlivněte svou chuť na slaké a jiné závislosti. 

 

 

 

 

Strava pro seniory

SENIOR - RESTART

Individualizovaná přednášká pro křehké osůbky.

Změna pro seniory, jejichž problémy jsou často banalizované a "normální". Živiny, funkce mozku, kvalitní spánek, důležitost sociálních vazeb, možnosti stravování. Typická onemocnění a jak převzít zodpovědnost za sebe. Sebevědomí a práce s psychikou.

Zdravý životní styl pro děti

CESTA JÍDLA

Projektové vyučování pro děti ZŠ (1. stupeň). 

TEENAGERESTART

Seminář pro žáky 2. stupně

Mozek a výkon

BRAINRESTART - HLAVA, SPÁNEK, STRES

Jak souvisí vaše hlava a břicho? Čím podpoříte kognitivní procesy (učení a paměť). Objevte normální české superpotraviny. Naordinujte si ty nejlepší ranní nakopávače a vyprošťováky. Víte, jestli spíte „správně“? Co je oxidační stres a jaké má dopady na mozek. Kafe v pozitivech i v negativech.  Naučte se používat antistresové a relaxační techniky. 

2 hodinová přednáška nebo 4 hodinový workshop

Batole jídla

 

BATOLE A DĚTI OCHUTNÁVAJÍ SVĚT

Beseda pro rodiče nejmenších dětí. První příkrmy, jak začít, čeho si u dětí všímat. Co a jak nabízet. Novodobé (a vlastně jedny z nejstarších) metody a přístupy. Tipy, fígle a finty. Proč francouzské děti jedí všechno a jak toho dosáhnout? Děti jsou sladké i bez sladkostí (jak nesklouznout k cukrové závislosti hned v počátku). Čím krmit mozek? Strava jako lék na běžné nemoci. Jídlo jako společenská událost, zapojení dětí do přípravy pokrmů (montessori a praktický život).

 

Stres žena

NO STRESS, ŽENO 

Je stres v pořádku a můžeme ho dostat pod kontrolu? Souvislosti, o kterých mnohdy nevíme.

Stres, hormony, spánek,
strava, emoční vzorce, emoční jezení,
nastavení mozku, ženský a roční cyklus

Vyzkoušíme spolu také relaxační, meditační a vizualizační
techniky. 

Workshop speciálně pro ženy.

 

Foodrestart Brainrestart

DIGITÁLNÍ DETOX

Připravuji na jaro 2020